zmiany w

[...] wegli w posilku potreningowum bedzie to jakies 60-70g ww podziel to na 2 czesci zostosuj przez 7dni i zmierz bebzon + wage po tych 7 dniach - bedziesz wiedzial czy sa jakies zmiany jesli nie to znowu dodasz i zrobisz po 14 dniach tak jak robiles wczesniej (wsio) w przypadku Radka jest ewidentny problem braku kcal -> za malo wegli jak przez [...]

[...] ogólnie szkieletu. Jakieś 5-6 lat temu miałem badanie denstytometrii kości (badanie "ile kości jest w kości" %-)) i o ile w całym prawie szkielecie wyszło ok, to największe zmiany były właśnie w okolicach lędźwi... może to stąd mi tam kilka razy yebnęło %-) a może po prostu słaba rozgrzewka... sam nie wiem, ale jakoś póki co nie mogę się [...]

[...] 2-3/dzien + 2banany - i bylo juz 120g cuktoof!! jak teraz o tym mysle to pozostaje mi tylko Z reszta wrzuce diete zaraz - pewnie kilka poprawek jeszcze by sie znalazlo ale staralem sie ulozyc tak abym dal rade teraz akcja lustro,waga + centymetr - co tydzien -> i zmiany zmiany zmiany...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-28 23:12:45

[...] byly za slabym bodziec dla organizmu i mozliwe, ze za malo kcal mu podawalam, by proces "kurczenia sie" zaistnial.. Bieganie odstawilam, przeszlam tylko na silowe i zmiany sa.. Nie kazdemu bieganie sluzy pod wzgledem wygladu sylwetki. Hej Megi, fajnie, ze zajrzałaś :-) Ja też nie chudłam nic przy samym bieganiu, no chyba, że ucinałam [...]

[...] bez bólu głowy i mdłości. Dodatkowo w głowie tylko odliczałem do przerwy, aby zjeść ten zasrany twaróg czy tam szynkę wieprzową z warzywami. Jedyny + to to, że w lustrze zmiany widać i to bardzo. Lekko naciągnę skórę na brzuchu i żyły widać, ale ciężko jest. Dobrze, że jutro wolne do next weekendu, jedynie uczelnia bo bym był w dupie. Nawet [...]

[...] metod ze wszystkich faz. Miałem lenia, ale poszedłem tam i odrazu przeszło. Waga prawie taka sama jak przed juwenaliami - jednak FT3 ponad normę to jest coś %-) A i zmiany, które teraz mają miejsce i będę w nich trwać ostatnie 6 tyg: - W DNT - low carb - do 50g ww, aby się powoli przygotowywać do tych rotacji jakie będą miały miejsce na [...]

[...] %-) http://s10.ifotos.pl/img/do-you-ev_awheane.jpg Lecę grać w league of legends %-) A za miesiąc albo po 10.02 kupuję jakiś pre workout/spalacz na zahamowanie apetytu, no i lekki kop by się przydał bo gdy mam poranne zmiany wstaję o 4.00 to żeby pospać te 8h muszę o 20.00 już spać, a nie umiem @-| Może black mambę z oryginalnym składem dorwę.

[...] padła i zjadłem jakieś 11 tyś kcal... i jestem teraz podłamany... :-( A na serio to po powrocie z treningu zjadłem i zasnąłem. Co do dnia dzisiejszego - nastąpiły małe zmiany. Pogadałem sobie z Przemkiem jako, że przeniosłem się na jego siłownie (fajniej, kameralniej i bliżej bo 10 min ode mnie wolnym marszem) i za jego radą będzie tak: [...]

[...] do 50g ww. Grelina i tak się rozreguluje od niskiego BF-a. Myślisz, że czemu nawet mega zawodowcy mają trenerów ? Bo potrafią ich ogarnąć i wprowadzają odpowiednie zmiany. Bostin Loyd gadał, że jak się sam przygotowywał to spyerdolił formę bo ciągle coś było nie halo i finalnie nawciągał się diuretyków i zrobił się plackiem. Dopiero z [...]

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

[...] ale zawsze coś, jutro o 13 kolejna rozmowa, może dostanę więcej godzin jeszcze tam. Zaraz studia, dietetyka, jestem ciekawa czego się ciekawego dowiem. Więc u mnie zmiany, zmiany, zmiany. A dodatkowo jutro przyjdzie mój step <3 /SFD/Images/2015/10/1/2cd319943d8a44a693e894fcd8c73a1a.png Dla mnie DNT, ale musiałam się zaangażować w ABT I [...]

[...] na siłowni dopiero dwukrotnie Póki co jeszcze nie dopasowałem idealnych ciężarów, ale z czasem progresja będzie. mierz sie raczej co 1-2 tyg, jak nie bedzie zadnej zmiany to zmien trening lub diete. w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Nie wystarczy sprawdzanie wagi? Tę będę nadzorować w [...]

[...] treningowe, bo pon-sr-pt o ile są optymalne to w piątki nie mam zwyczajnie kiedy tego zrobić, dlatego idę dziś (aby było to 3x w tyg) a po weekendzie muszę wprowadzić jakieś zmiany, aby jakoś bardziej ruchomy ten plan tygodnia zrobić. Wczoraj już się poprawiłam: 1563,5 kcal 109.6 białka 69.3 tłuszczy 130.3 węglowodanów Dziś trening, później [...]

[...] Dieta do tego momentu trzymana jest w 100%,ciekaw jestem kiedy zaczną mi się śnić kebaby i ciastka Suplementacja również zapięta na ostatni guzik,szykują się małe zmiany ale o tym później. Zdjęcia robione po przebudzeniu,więc buźka jeszcze trochę spuchnięta szczegóły powoli zaczynają wychodzić Na razie jestem zadowolony,bo jednym z [...]

[...] raz na tak długo przed zawodami mam już zbitą większą cześć oponki na brzuchu.Teraz pozostaje szlifować detale. Tak na prawdę dopiero teraz z tygodnia na tydzień widzę spore zmiany. Treningi z poniedziałku i wtorku: Poniedziałek wieczór: Klatka Piersiowa/Biceps/Łydki 1.Wyciskanie na skosie (maszyna) 1s-50kgx15p 2s-70kgx12p 3s-90kgx8p [...]

[...] rozszczelnia śluzówkę jelita – Wysoka histamina ( spowodowana dysbiozą) powoduje alergię, niskie ciśnienie krwii i produkcję dużej ilości śliny, dysfunkcję podwzgórza, zmiany hormonalne, bezsenność, nałogi. – Nadmiar histaminy (histademia) występuje w schizofrenii, depresji i w nałogach oraz autyzmie – Kryptopiroluria to nadmiar pirolu w [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65778e95d10240ef828216263d7d9bd9.png No cóż- spada. Nie tak, jak bym sobie tego życzyła, ale spada :-) Nie wiem, czy są jakieś zmiany wizualne, bo ciężko mi to ocenić, ale na pewno czuję się lepiej. Tzn czuję te zmiany %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 09:27:56

[...] jeszcze tyyydzien!;) Doris cardio robie na rowerku w domku, zaczynałam od 15 min w grudniu,a od jakiś trzech tygodni mam godzinę. Kasze lubię ,ryż też ,ale lubię wprowadzać zmiany,żeby się nie znudziło:) Ach te zapachy...cudowne...musiałam ze względy na grypę,która mnie zaatakowała:( No rozpiska jest superowa,już nie moge sie doczekać jutra ha [...]

[...] społeczeństwa, po drugie wielu 60 latków ma jakieś zaburzenia w wydzielaniu soków żołądkowych tak samo jak ma zwyrodnienia, siwiejące włosy, zmarszczki i inne fizjologiczne zmiany typowe dla swojego wieku. Nie sądzę, żeby głównym problemem zachodnich społeczeństw był poziom Hcl. Jest nim raczej przejadanie się, siedzący tryb życia i brak [...]